Lorsqu’on a compris que l’on est victime de harcèlement moral au travail, comment se protéger et se reconstruire?

Après avoir analysé la situation, il est important de comprendre:

1) est-ce bien du harcèlement moral?

voir mes précédentes mises à jour sur le sujet.

2) qui est mon harceleur ?

en général, c’est un supérieur hiérarchique (souvent le n+1), un collègue ou aussi parfois une personne sous sa responsabilité.

il est assez facile de repérer le harceleur quand on a compris que l’on est victime de harcèlement.

Apres cette première phase d’analyse, il faut mettre en place des systèmes de protection pour se ménager et retrouver sa santé morale:

- éviter d’être en présence de son harceleur 

- demander à changer de service pour « incompatibilité d’humeur » avec son harceleur, si besoin en mobilisant la médecine du travail

- être suivi psychologiquement par un psychologue ou psychothérapeute pour retrouver son équilibre et sa joie de vivre

- voir son médecin traitant ou psychiatre pour être pendant quelques semaines ou mois en arrêt maladie : malheureusement il est souvent nécessaire de passer par cette étape pour reprendre pied dans sa vie.

Souvent, quand on est harcelé, on se sent démuni, pris au piège et sans solutions.

ce n’est pas vrai, il faut simplement accepter l’ampleur de ce traumatisme et accepter que cela prendra du temps à s’en sortir.

Minimiser le problème et chercher à « se débrouiller tout seul » en ne se laissant plus intimidé par son harceleur est une mauvaise solution et dangereuse à long terme.

En effet, le harceleur continuera toujours à nous harceler (c’est son seul mode de fonctionnement) et même face à nos réactions et menaces, il ne changera pas.

on ne peut être que perdant face à une telle personne.

Comme le dit si bien Marie-France Hirigoyen dans ses livres, la seule solution, C’EST LA FUITE! 

Mon ne peut pas rester dans un environnement proche du harceleur...à moins que l’on souhaite se laisser détruire psychologiquement à petit feu...

Protegeons-nous et fuyons ces personnes malsaines, c’est la seule solution sur le long terme.