GUÉRIR DE SES BLESSURES INTÉRIEURES
ET SI VOUS VOUS RÉINVENTIEZ ?
Être soi-même, rire, respirer, chanter, vivre.
Découvrir son équilibre, ses valeurs, sa créativité.
Lâcher prise, aller au bout de sa détermination, trouver ses motivations et sa voie.
Identifier les clés pour être tout simplement bien au quotidien.
ET SI VOUS FESIEZ DU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Se trouver ou se retrouver
par le développement personnel
CONFIANCE EN SOI , CHANGEMENT DE VIE
GESTION AU TRAVAIL , ÉQUILIBRE PERSONNEL,
FAMILIAL, ET PROFESSIONNEL
Les bases du développement personnel et les techniques
Le développement personnel met l’accent sur la quête du mieux-être. C’est une démarche volontaire ayant pour but la connaissance de soi et la mise en valeur de son potentiel (talents). L’intérêt du développement personnel est de dépasser les blocages qui empêchent l’épanouissement personnel. Un long travail sur soi est nécessaire pour atteindre cet objectif. Les méthodes de développement personnel diffèrent en fonction de chaque individu. De manière générale, le but recherché détermine les approches à utiliser. Différents intervenants (psychanalystes, psychothérapeutes, coachs, etc.) sont spécialisés en développement personnel. Ils utilisent des méthodes plus ou moins variées.
Néanmoins, pour expliquer comment fonctionne le cerveau, durant toute notre vie, les informations rentrent par les 5 sens et vont dans l’inconscient (le subconscient) et l’’inconscient est filtré par de nombreux filtres comme les émotions, l’égo, les représentations, les peurs, le ça , le moi, le surmoi, le je, les suppositions et les étiquettes sur les gens, on ne voit que ce qu’on veut voir et on entend que ce qu’on veut entendre, les croyances limitantes, les phobies, ce qu’on pense du monde, les métaprogrammes, et pleins d’autres filtres , et cela donnent le conscient. Et donc, tous les filtres de notre cerveau fait qu’on interagit avec les gens et notre environnement d’une certaine manière et les gens autour vont agir envers nous d’une certaine manière.
Et donc, le principe du développement personnel consiste à modifier les filtres de notre cerveau de façon positive, ce qui va faire qu’on appréhende la vie d’une meilleure façon, et cela peut améliorer notre qualité de vie et nos relations avec les gens. Et donc, chaque livre de développement personnel sert à modifier un filtre du cerveau.
-l’hypnose peut aider aussi à combattre des phobies, des dépendances, ou pour reprogrammer son inconscient (ou subconscient, pour 4-5 jours pour améliorer les capacités de son cerveau (il y a des centaines de vidéos thérapeutiques sur youtube pour tous les usages possibles à faire 1 fois tous les 2-3 jours, 6 fois au total, il suffit de chercher sur youtube le mot « hypnose » avec le mot « peur » ou « hypnose dormir » ou « hypnose idées noires » et ce que vous voulez), à écouter allongé.
Expérimentez aussi la vraie hypnose avec un hypnotiseur thérapeutique peut être plus efficace
-méditation guidée pour lâcher prise sur ces problèmes et sur la vie :
https://www.youtube.com/channel/UCt_3fRzjarr5LxXK9ELstZw
-il y a les exercices pour enlever les croyances Limitantes https://goo.gl/LuWjZM
-Il y a l’EFT qui peut permet d’enlever des blocages ou des croyances limitantes, des peurs. Cest une sortes d’accupression et d’acupuncture sur soi-même avec de l’autosuggestion, les trois en même temps (il y a pleins de vidéos d’exercices d’EFT sur youtube et des vidéos pour connaitre les bases à savoir sur l’EFT, très facile à pratiquer)
-il y a la pleine conscience qui permet de + être dans le présent, + être conscient et être moins dans la lune. Sert aussi pour se relaxer et se détendre, prendre du recul, lâcher prise sur les tensions intérieurs. Mais sinon, voici quelques vidéos à pratiquer pendant 80 jours pour être très efficace https://goo.gl/ofbfoA
-La Méthode TRE permet la libération des tensions et des traumas. La méthode T.R.E® est composée d’un ensemble de 6 exercices qui permettent d’évacuer les tensions profondes en s’appuyant sur un processus naturel appelé tremblements musculaires neurogéniques. Il s’agit du mécanisme naturel déclenché par le corps lui-même afin de se libérer du stress et pour dissoudre les tensions chroniques de l’intérieur du muscle de manière à « réinitialiser » le système neuro-musculaire pour qu’il retrouve un état de tranquillité. C’est donc une technique qui a la particularité d’utiliser un phénomène naturel qui trouve son origine au plus profond du corps dans les muscles psoas.
Des exercices simples qui déclenchent les tremblement naturels
Les exercices se présentent sous forme de mouvements et de positions simples qui sont utilisés pour permettre une charge des muscles. Cette mise sous tension enclenche en douceur des tremblements musculaires. Une fois les tremblements déclenchés, on laisse se faire le phénomène afin de permettre le relâchement naturel des tensions.
Une fois que la technique est apprise et maîtrisée, après plusieurs sessions, les exercices d’échauffement peuvent être accélérés ou remplacés par vos exercices habituels comme la marche ou le yoga. La technique devient alors une méthode rapide et efficace de relaxation. À terme, ces tremblements pourront survenir d’eux-mêmes lorsque vous serez dans une position de repos. Votre corps agira naturellement pour réduire le stress ou la tension que vous aurez accumulée au cours de la journée. Attention cependant, pour certaines personnes, faire seul les exercices ne suffit pas. Il est dans ce cas nécessaire de pouvoir se faire accompagner par un praticien formé.
L’un des avantages de cette méthode est que le corps résout par lui-même les traumatismes sans qu’il soit besoin de passer par la parole ou de se remémorer des événements spécifiques. L’une des raisons principales pour lesquelles les gens ne veulent pas travailler sur leurs traumas tient dans le fait d’être obligé de parler des événements et des expériences ou de revivre les sentiments et les émotions qui les avaient submergés à l’époque. Ici, puisque les tremblements neurogènes sont fondés sur un processus corporel automatique il n’est pas utile de passer par la parole pour résoudre les tensions.
L’un des objectifs de la méthode T.R.E® est d’apprendre aux personnes à autoréguler les vibrations en toute sécurité pour qu’elles soient capable de retrouver le contrôle de leur physiologie corporelle et de revenir à un équilibre apaisé graduellement.
Voici les exercices de TRE à faire. On propose comme protocole pour démarrer dans la méthode de faire les exercices deux à trois fois par semaine pendant deux mois environ pour être efficace faire des séances d’une heure: https://www.youtube.com/watch?v=REdx0KRjlJg
-la PNL, programmation linguistique, https://www.youtube.com/watch?v=REdx0KRjlJgvoici des exercices à faire pour enlever des blocages https://goo.gl/NdoQfU
Et 3 exercices de PNL pour être mieux avec soi-même
-il peut y avoir la sophrologie, le théâtre aussi ou la pratique d’un loisir qui peut aider aussi parfois.
Et Il y a tous les livres possibles de développement personnel sur amazon. Mais, dans le développement personnel, on retrouve aussi des livres pour améliorer sa relation de couple, sur comment éduquer ces enfants, sur la communication, sur les émotions, sur la sexualité, sur la communication non violente, ou des livres pour changer ces habitudes, savoir dire non, savoir écouter et pleins d’autres livres encore
Voici un petit documentaire à voir absolument pour en savoir + sur l’intention à développer: https://goo.gl/RnqDNZ
Et voici la chaine youtube de développement personnel de Jean LAVAL avec + de 1000 vidéos à voir https://www.youtube.com/channel/UCcT-yb0Uaxhc4gfaEotp01w