¿ Puede la actividad física al aire libre, transmitir el COVID 19 ?

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Pertenecemos a Ciclistas Unidos de Salta, un numeroso grupo de bikers de la cuidad, y del interior de la provincia, que, preocupados por la situación tanto sanitaria como laboral de muchos de nosotros, nos dirigimos a ustedes y a los medios para ser escuchados y nos permitan circular libremente en bicicletas, por lo cual elaboramos esta petición, teniendo en cuenta lo siguiente:

Según la información que nos brindan las autoridades sanitarias, que no hay circulación comunitaria del virus en la Ciudad de Salta y en la Provincia, es decir ninguna transmisión derivada de la actividad física, proponemos, se nos permita circular en bicicletas, respetando los siguientes parámetros:

·         La distancia social entre ciclistas sería de 20 metros en fila india. NO se podrá compartir bidones, barras energéticas, etc.

·         La circulación podrá ser en vía pública, ciclo vías o bici sendas dispuestas para tal fin, en el horario que se tenga en cuenta el ingreso y egreso a lugares de trabajo.

·         El uso de barbijo y/o tapabocas es obligatorio.

·         Los días de salida recreativas serán de acuerdo a la terminación del DNI de lunes a sábado inclusive.

·         Disponer del Parque del Bicentenario, como una opción segura, únicamente para el uso recreativo de ciclistas, en un solo sentido de circulación y con todas las medidas de seguridad que el Parque exige.

·         Solicitamos que el Cuerpo de Bici policías

·          sea quien haga el control para que se cumpla lo dispuesto.

Vivimos en la actualidad una situación socio sanitaria única en la historia, con impacto directo ahora pero con posibilidad de extenderse algunos años más. Esta situación nos desafía como sociedad a repensar hábitos, modos y formas de organización.

Andar en bicicleta con regularidad a una intensidad adecuada se asocia a una mejora de la salud cardiovascular y una disminución del 10 % de mortalidad prematura.

Así mismo los ciclistas tienden a tener un peso corporal inferior y mejoran en su condición física. El uso de la bicicleta mejora la liberación de endorfinas y serotonina contribuyen a la reducción del estrés, mejora el humor, la autoestima y el estado de ánimo en general y reduce la posibilidad de sufrir depresión o ansiedad. Mejora nuestra capacidad de atención y prevención en diferentes siuaciones.

Los paises del primer mundo están potenciando el uso de la bicicleta como medio de trasporte, disponiendo de espacios en la vía pública. En la ciudad de Salta disponemos de estudios realizados oportunamente por la gente de Movilidad Sustentable donde se diagramaron  redes de  ciclo vías, tanto nuevas como las existentes, las cuales necesitan mejoras en forma urgente, disponemos de todo lo necesario para que las bicis retornen al paisaje salteño, ordenanzas municipales, estudios, proyectos, etc.

 

Por todo lo expuesto pedimos ser escuchado, y a los ciclistas, les pedimos tengan en cuenta las siguientes recomendaciones:

Antes de salir de casa

·         Si antes de salir de casa tienes síntomas o convives con alguien que presenta síntomas, lo mejor es no salir a realizar deporte.

·         Asegúrate de llevar encima tu documentación. Seguramente se imponga una restricción de kilómetros alrededor de nuestra residencia que no podremos traspasar y se espera que siga habiendo controles de seguridad

·         Lleva todo lo necesario para no quedar tirados. Esta recomendación es nuestra. Siempre aconsejamos que lleven todo lo necesario para poder regresar rodando a casa por vuestros propios medios, ahora más que nunca esto cobra sentido. Intenta llevar las herramientas y repuestos necesarios para no depender de la ayuda de nadie

·         ¡ Calienta ! Tras más de 40 días sin usar la bicicleta ahora pueden regresar multitud de molestias y lesiones si intentamos comenzar con la misma intensidad que teníamos cuando lo dejamos

Durante la actividad :

·         Utiliza mascarilla. La recomendación es utilizar mascarilla pero de momento sabemos que es prácticamente incompatible con el esfuerzo físico. Así que proponemos que la lleven encima y la utilices cada vez que entres en poblaciones o zonas concurridas

·         Aumentar la distancia de seguridad. En parado se recomienda mantener una distancia de seguridad con otras personas de 2 metros. Esta distancia recomendada aumenta hasta los 20 metros cuando vamos en bicicleta

·         Evita tocarte la cara con las manos. A menudo cuando hacemos ejercicio tendemos a tocarnos la cara, ahora habrá que extremar precauciones ya que puede suponer una fuente de contagio

·         Evita compartir comida o bebida. Hasta que esto pase hay que evitar compartir bidones, barritas, geles, sales u otros alimentos con ciclistas que nos encontremos entrenando

·         Lleva alcohol en gel a mano y limpia manos y manillar con frecuencia durante la salida, por ejemplo, cada vez que te quites los guantes de ciclista

Después de la actividad

·         No toques nada al llegar a casa y pon todas tus pertenencias en una bolsa para desinfectarlas más tarde, Móvil, auriculares, GPS, llaves, documentación,etc

·         Quítate las zapatillas para desinfectarlas 

·         Lavate las manos a conciencia con agua y jabón, al menos 30 segundos

·         Quitate la ropa e intenta lavarla a 60º. Cuidado con algunas prendas ciclista porque es muy delicada y podría dañarse

·         Dúchate. Lo más recomendable, en cualquier situación, no solo ahora, es que al terminar tu salida en bici te duches por completo.

·         Limpia tu bici como siempre, pero dedícale un poco más de atención a zonas de contacto como los puños.

Esperando volver pronto a rodar, los saludamos cordialmente, cuídense !!!